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30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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发表于 2020-8-21 06:12:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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课程名称: 30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

免费试看:   

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课程简介:   

30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

课程目录:  

10.第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
12.第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4
13.第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4
14.第十四课:完整练习(个数突破).mp4
15.第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4
16.第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
17.第十七课:整体结合纠错.mp4
18.第十八课:倒着跳绳.mp4
19.第十九课:花式跳绳.mp4
20.第二十课:全家跳.mp4
第1课热身运动.mp4
第1课热身运动.pdf
第2课基本跳跃练习.mp4
第2课基本跳跃练习.pdf
第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp4
第3课:连续跳跃能力训练.jpg.pdf
第4课:跳跃细节纠错.jpg.pdf
第4课:跳跃细节纠错.mp4
第5课:跳绳的选择和长度.jpg.pdf
第5课:跳跃的选择和长度.mp4
第6课:单手摇绳练习 (1).mp4
第6课:单手摇绳练习.jpg.pdf
第7课:单手摇绳练习纠错-.mp4
第7课:单手摇绳练习纠错.jpg.pdf
第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4
第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf
第9课:单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp4





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