价值1288元的潜能宇哥健身系统自学课程 附课表百度云下载

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课程名称: 价值1288元的潜能宇哥健身系统自学课程 附课表百度云下载

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课程简介:   

潜能宇哥介绍

唐山潜能健身形体雕刻师；产前产后专业训练导师；

国家一级运动员；健身健美国家一级裁判员；

河北省健美锦标赛80kg冠军；全国健身锦标赛男子健体第四名

潜能宇哥健身系统自学课程 附课表

课程目录：  


├──0介绍  
|   └──课程介绍.MOV  66.25M
├──1健身先健脑  
|   ├──10为什么要补充蛋白.MOV  115.68M
|   ├──11蛋白粉是激素么.MOV  111.25M
|   ├──12热量计算误区.MOV  145.60M
|   ├──13一些建议(1).MOV  40.27M
|   ├──1肥胖是怎么来的.MOV  79.13M
|   ├──2存在局部瘦么.MOV  134.46M
|   ├──3减脂可以少吃或者不吃么.MOV  65.67M
|   ├──4训练一段时间后我会变成什么样.MOV  159.96M
|   ├──5有氧和力量哪个减脂.MOV  87.23M
|   ├──6盐和水的误解.MOV  70.58M
|   ├──7为什么举铁增肌能快速减脂.MOV  107.76M
|   ├──8女性能练出大肌肉么.MOV  158.70M
|   └──9特殊人群运动建议.MOV  75.01M
├──2饮食原则  
|   ├──案例  
|   |   ├──2.JPG  107.11kb
|   |   ├──3.JPG  161.00kb
|   |   ├──4.JPG  169.90kb
|   |   ├──5.JPG  259.28kb
|   |   ├──6.JPG  145.17kb
|   |   ├──7.JPG  105.04kb
|   |   ├──8.JPG  145.13kb
|   |   └──饮食.JPG  162.72kb
|   ├──饮食原则理论.MOV  488.21M
|   └──饮食原则实践.MOV  439.70M
├──3数据采集与训练水平判定  
|   ├──1身体数据采集方法.MOV  455.33M
|   ├──2男性训练水平判定.MOV  262.95M
|   └──3女性训练水平判定.MOV  155.53M
├──4热身原则  
|   └──热身原则：正确热身步骤.MOV  296.56M
├──5训练模板与细则  
|   ├──训练动作详解  
|   |   ├──背阔肌  
|   |   ├──腹肌  
|   |   ├──肱二头肌  
|   |   ├──肱三头肌  
|   |   ├──股四头肌  
|   |   ├──腘绳肌  
|   |   ├──三角肌  
|   |   ├──竖脊肌  
|   |   ├──臀肌  
|   |   ├──小腿三头肌  
|   |   ├──斜方肌  
|   |   └──胸大肌  
|   ├──1-4周初级表可打印.docx  12.96kb
|   ├──1序.MOV  22.76M
|   ├──初级训练水平模版.MOV  258.58M
|   ├──高级训练水平模版.MOV  392.10M
|   ├──教程补充说明.url  0.20kb
|   └──中级训练水平模版.MOV  353.82M
├──6训练原则与心法  
|   ├──训练原则与心法 修正版.MOV  312.65M
|   └──有氧运动注意事项.MOV  68.42M
├──7简易拉伸及泡沫轴放松课程  
|   ├──腘绳肌、肱二头肌拉伸.MOV  180.09M
|   ├──极速瘦腰法宝.JPG  763.02kb
|   ├──颈部肌群拉伸.MOV  92.75M
|   ├──泡沫轴腿部放松课程.MOV  327.70M
|   ├──髂胫束综合症缓解方法.JPG  2.21M
|   ├──三角肌、三头肌拉伸.MOV  222.34M
|   ├──臀、股四、小腿拉伸.MOV  249.16M
|   └──胸大肌、背阔肌拉伸.MOV  189.02M
├──初&中级(zpcxiang整理可打印).docx  13.77kb
├──鞋带不开系法.MOV  60.78M
└──训练原则与心法 修正版.MOV  312.65M

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感谢宏胜资源网提供这么好的教程！