极速瘦身有氧操 桑禹涵【完结版】燃脂不反弹在家轻松跳出s型曲线

kuake2002

课程名称: 极速瘦身有氧操 桑禹涵【完结版】燃脂不反弹在家轻松跳出s型曲线

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课程简介:   

极速瘦身有氧操 桑禹涵【完结版】燃脂不反弹在家轻松跳出s型曲线

课程目录：  

├──01 第一课  
|   ├──第1课 ：跟随练习.mp4  31.63M
|   └──第1课 ：姿态建立 _ 芭蕾蹲跳：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果.mp4  193.82M
├──02 第二课  
|   ├──第2课：动态拉伸 _ 深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条.mp4  168.36M
|   └──第2课：跟随练习.mp4  26.67M
├──03 第三课  
|   ├──第3课：改善肩颈 _ 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感.mp4  174.57M
|   └──第3课：跟随练习.mp4  30.48M
├──04 第四课  
|   ├──第4课：跟随练习.mp4  80.59M
|   └──第4课：腰部塑形 _ 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备.mp4  162.22M
├──05 第五课  
|   ├──第5课 ：跟随练习.mp4  114.20M
|   └──第5课：心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂.mp4  224.98M
├──06 第六课  
|   ├──第6课：跟随练习.mp4  68.35M
|   └──第6课：增强足踝 _ 脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度.mp4  189.92M
├──07 第七课  
|   ├──第7课：跟随练习.mp4  111.68M
|   └──第7课：完美翘臀 _ 不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线.mp4  212.18M
├──08 第八课  
|   ├──第8课：跟随练习.mp4  111.90M
|   └──第8课：腿部轰炸 _ 紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪.mp4  194.11M
├──09 第九课  
|   ├──第9课 ：跟随练习.mp4  108.04M
|   └──第9课：纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条.mp4  185.20M
├──10 第十课  
|   ├──第10课 ：跟随练习.mp4  85.68M
|   └──第10课：核心训练 _ 加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线.mp4  178.31M
├──11 第十一课  
|   ├──第11课 ：跟随练习.mp4  67.26M
|   └──第11课：腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线.mp4  136.09M
├──12 第十二课  
|   ├──第12课 ：跟随练习.mp4  84.99M
|   └──第12课：美背塑形 _ 告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”.mp4  162.99M
├──13 第十三课  
|   ├──第13课 ：跟随练习.mp4  79.11M
|   └──第13课：身体拉伸 _ 优雅伸展，减脂不“囤肌”.mp4  151.65M
├──跟随练习  
|   ├──跟随练习 _ 初阶版.mp4  173.12M
|   ├──跟随练习 _ 高阶版.mp4  372.80M
|   └──跟随练习 _ 中阶版.mp4  253.58M

shuiziwei

很喜欢这种运动。

蕾林桐

真是难得给力的帖子啊。

蕾林桐

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yulongug

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

angel78129

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