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《囚徒健身》正版高清扫描版+原版配套视频 PDF+MP4+RAR-AVI 约4G

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发表于 2014-11-16 20:27:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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说明:1.书是正版的高清扫描版,不是网上流传的PDF版。

                网络版:字是对着书打的+扫描的图片缺点:错字+内容有缺失+排版不好看

                本版本:①高清扫描版,达到104MB。全书文字图片清晰,内容完整。
                        ②无任何 LOGO 商标 广告 掺杂其中。
                        ③无任何编辑/阅读密码。若觉得PDF体积过大,可自行编辑压缩。
                              *另:源PDF没有电子目录,此版本用Foxit加了电子目录

            2.视频:目前网传的带中文字幕的视频,画质压缩的太厉害,可自行百度观看。
                        目前手上的原版视频有2种,一种是未分段的。一种是每一式分开的。两个版本都有配套的pdf说明/英文。
                         *原版画质清晰,没有字幕。
                         *说实话,我这种英渣都觉得完全不需要字幕。

            3.额外附件:我会把网上流传的相关文件也放进去。flv+JPG+RAR-MOBI-APK-PSD等文件格式

                                  附件清单
                                  ----------------------------
                                  囚徒健身1 PDF版            
                                  囚徒健身2 翻译版
                                  囚徒健身英文版1+2
                                  囚徒健身视频 FLV格式
                                  囚徒健身问答集
                                  以及其它相关文件
                                  一张高清的人体肌肉分布图
                                  ----------------------------
                                   *人体肌肉分布图是给没接触过锻炼的人看的,方便看书的时候辅助用。
                                   *目前囚徒健身2只有翻译版,若是以后有囚徒健身2的高清扫描版,我会及时更新。

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很多人不清楚《囚徒健身》是什么,它与其它的健身书籍有什么不同。

《囚徒健身》是目前国外非常流行的"健身圣经"。

    这里简单说下本书的亮点:
     1.作者在监狱待了近20年,这是在监狱总结出的实打实的健身方法。
     2.本书认为去健身房锻炼过于昂贵,且使用健身器械锻炼,难以控制肌肉的协调发展。(这是本书最具争议的地方,要理性看待~)
     3.本书上手简单,且体系完整,通过自身体重锻炼,在不用器械的情况下,在家就能进行合理有效的锻炼
     4.本书非常适合宅男,办公人士,身体瘦弱的人,亲测效果不错!
     *相关评论,请自行百度~~

最后:打了这么多字,资料视频都有了,我想说的和作者一样:不要只看不做,试着坚持一下,你就知道了!!

个人体会:基本1,2个月就能看出效果~~但这不是所谓的速成法,而是一套健康的锻炼体系

下载地址:
游客, 下载地址需要支付 48下载币 才能浏览支付


若是喜欢,也请支持正版~

最最后~收集,整理皆不易,望大家珍惜~






点评

楼主,链接已被和谐,请重发,谢谢。  发表于 2018-8-17 22:33



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发表于 2014-11-16 20:33:48 | 显示全部楼层
发表于 2014-11-16 20:47:58 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神
发表于 2014-11-16 20:57:54 | 显示全部楼层
路过,学习下
发表于 2014-11-29 21:07:38 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神
发表于 2014-12-12 14:40:24 | 显示全部楼层
頂樓主,謝謝
发表于 2015-1-16 21:10:01 | 显示全部楼层
不错  好东西  支持
发表于 2015-2-23 13:03:02 | 显示全部楼层
感谢无私分享精神
发表于 2015-3-16 08:47:01 | 显示全部楼层
一直想要,非常感谢!
发表于 2015-4-12 22:46:26 | 显示全部楼层
感谢!!!!!
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