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谢黎明-30天整容级减肥训练营

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发表于 2021-10-31 17:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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课程名称: 谢黎明-30天整容级减肥训练营视频教程百度网盘下载

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课程简介:   

六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦

四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来!

课程目录:  

00课程介绍.mp4

01先导课

01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3

01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf

02饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.mp3

02饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.pdf

02实训课:全身减脂

01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4

01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf

02完整版:【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4

02完整版:【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.pdf

03完整版:【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.mp4

03完整版:【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.pdf

04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.mp4

04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.pdf

05完整版:【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.mp4

05完整版:【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.pdf

06完整版:【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.mp4

06完整版:【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.pdf

07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.mp4

07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.pdf

03实训课:局部塑形

01完整版:【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.mp4

01完整版:【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.pdf

02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.mp4

02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.pdf

03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.mp4

03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.pdf

04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.mp4

04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.pdf

05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4

05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf

06完整版:【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.mp4

06完整版:【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.pdf

07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.mp4

07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.pdf



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发表于 2021-11-1 12:38:40 | 显示全部楼层
正需要,支持楼主大人了!
发表于 2021-11-2 09:41:51 | 显示全部楼层
正需要,支持楼主大人了!
发表于 2021-11-6 14:44:18 | 显示全部楼层
健身是成本最低的提升方式
发表于 2021-11-22 15:42:28 | 显示全部楼层
感谢宏胜资源网提供这么好的教程!
发表于 2021-12-8 17:13:01 | 显示全部楼层
正需要,支持楼主大人了!
发表于 2021-12-29 22:19:15 | 显示全部楼层
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